🌿وقتی سکوت خدا را در برابر راز و نیازت دیدی,نگو خدا بامن قهر است,

او به تمام کائنات فرمان سکوت داده تا حرف دلت را بشنود,پس حرف دلت را به او بگو…

الهی به حق ماه قشنگ ” رمضان”، هیچ کدام از آرزوهایت آرزو نماند🧚‍♀️

🌟فواید روزه داری🌟

1. روزه بـه کاهش وزن کمک میکند

روزه گرفتن راهی برای کاهش وزن اسـت و تحقیقات نشان داده اند کـه روزه گرفتن برای ساعات محدود نسبت بـه رژیم معمولی، باعث می شود بدن سلول هاي چربی را بهتر بسوزاند. روزه گرفتن بـه بدن شـما اجازه می‌دهد کـه از سلول هاي چربی بعنوان منبع اصلی تغذیه خود استفاده کند و تعداد زیادی از ورزشکاران برای کاهش سطح چربی بدن از روزه گرفتن استفاده می‌کنند.

2. روزه گرفتن حساسیت بـه انسولین را کاهش می‌دهد

روزه اثرات مثبتی روی حساسیت بـه انسولین دارد و یک تحقیق نشان داده اسـت کـه پس از دوره هاي روزه گرفتن انسولین در پیام دهی بـه سلول ها برای گرفتن گلوکز از خون بهتر عمل میکند.

3. روزه سرعت متابولیسم را افزایش میدهد

روزه بـه دستگاه گوارش شـما استراحت میدهد و اینکار می‌تواند متابولیسم را افزایش داده ودر نتیجه بدن کالری ها را بهتر می سوزاند. اگر رژیم شـما نامناسب باشد ممکن اسـت توانایی شـما در هضم غذا و سوزاندن چربی را تحت تاثیر قرار دهد. روزه گرفتن کار دستگاه گوارش را نرمال کرده ودر نتیجه فعالیتهای متابولیسمی را التیام میدهد.

4. روزه عمر را افزایش میدهد

باور کنید یا نه هر چـه کمتر غذا بخورید عمر طولانی تری خواهید داشت. تحقیقات نشان داده اند طول عمر افراد در فرهنگ هاي خاص بدلیل رژیمشان بیشتر اسـت. یکی از نخستین اثرات افزایش سن کاهش متابولیسم اسـت و هرچه بدن شـما جوان تر باشد متابولیسم سریعتر و بهتر اسـت.

5. روزه گرفتن گرسنگی را التیام می‌دهد

برای احساس گرسنگی باید ۱۲ تا ۲۴ ساعت چیزی نخورید و نباید پس از ۳ یا چهار ساعت چیزی نخوردن احساس گرسنگی بـه فرد دست بدهد. روزه گرفتن بـه تنظیم هورمونهای بدن کمک میکند تا گرسنگی واقعی را تجربه کند.

به جای رنگ کردن موهای سفید ، پاهای خود را قوی نگه دارید. 

 مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد. و تکریم آنها با پیاده روی و پیاده روی منظم... 

  👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند.

  👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن پوست هراس داشته باشیم. این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند...

  👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا مهم ترین آنهاست.*

  👣 تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته شود.

  مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند - که *معادل سن ۲۰ تا ۳۰ سال است. *

  👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم.

 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است.

 👣 وزن کل بدن روی پاها است ، پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند.

 👣 جالب اینجاست که ۵۰ درصد استخوان ها و ۵۰ درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند.

 بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود.

  استخوان‌های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند.

۷۰ درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود.

دیده ای شب که میشود گویی تمام دردهای عالم بر روی دلت سنگینی میکند ؟؟ 

این خاصیت شب است 🎑

وقتی تنها میشوی و در نیمه های شب خاموشی را میزنی، گویی هرچه غم و غصه در روزی که سپری کرده ای و در روزهای دیگر با آنها روبرو شده ای، تمامی جانت را تسخیر میکنند و باید به گونه ای خودت را خالی کنی

وگرنه تو میمانی و شب بیداری هایی که دیوانه ات میکنند🙁

بغض ته گلویی که نتوانی تخلیه اش بکنی، بد است و 

بدتر از آنها هم این است که آنقدر بزرگتر شود که آخر جایی منفجر شود که دیگر توانی برای کنترل کردن آن نداشته باشی😣 

بغض ته گلو، ناراحتی ها و غم هایی که درونمان انباشته شده اند مانند زود پز میمانند 

زودپزی که اگر مکانی برای خالی کردنش نباشد منفجر میشود💣

کاااش روزی برسد که کسی بغضی ته گلویش گیر نکند

روزی برسد که آدم ها حرف هایشان را به همدیگر بگویند تا منجر به غمباد برایشان نشود🌟

و کااااش های زیادی که اگر بخواهند به واقعیت تبدیل شوند، باید به دستان خودمان به عمل در آیند😉

امیدوارم روزی برسد که هیچکس به درجه ای از زندگیش نرسد که مانند زودپز منفجر شود ✨

سلام ✋​​

با تاخیر سال نوتون مبارک باشه🎉

امیدوارم براتون سالی پر از شادی و سلامتی و موفقیت باشه😇

با خوبی ها و بدی ها، هرآنچه که بود؛ برگی دیگر از دفتر روزگار ورق خورد،
برگ دیگری از درخت زمان بر زمین افتاد، سالی دیگر گذشت روزهایت بهاری و بهارت جاودانه باد ✨